MOBILITY

Nicht nur Kraft-, Leistungs- oder Kampfsportlerinnen und -sportler profitieren vom Mobility Training, sondern jeder, der seine Beweglichkeit steigern oder erhalten möchte. Unser Alltag zwingt uns oft, uns in bestimmten Mustern zu bewegen, sei es durch das ganztägige Sitzen im Büro oder die körperlich anstrengende Arbeit im Handwerk.

Einstudierte Bewegungsabläufe dominieren häufig unseren Alltag, und selbst im Sport folgen wir oft festgelegten Bewegungsmustern, die wir selten aufbrechen. Diese Gewohnheiten können zu Dysbalancen und einem eingeschränkten Bewegungsraum führen, was wiederum Fehlhaltungen, Muskelverspannungen und Schmerzen begünstigen kann.

Das Mobility Training verfolgt daher einen ganzheitlichen Ansatz, um den individuellen aktiven Bewegungsraum zu öffnen und zu erweitern. Die zentrale Idee des Trainings ist es, die Freiheit der Bewegung zu kultivieren und den eigenen Körper besser wahrzunehmen.

Durch gezielte Übungen können muskuläre Verspannungen reduziert, die Koordination verbessert und das Zusammenspiel von Muskulatur und Gelenken gefördert werden.